Sok szakmában egész nap talpon kell lenni. A leggyakoribb kérdés az ilyen helyzetekben: „Fáj a lábam, mit tegyek?”. Ebben a cikkben elmondjuk, hogy milyen lábbeli a legjobb az állómunkához.
Állómunka: következmények
A hosszú ideig tartó talpon állással járó munka jelentős hatással van az egészségre. Az ilyen munka a következő negatív következményekkel járhat:
- a láb- és hátizmok túlterhelése, ami krónikus fáradtsághoz és fájdalomhoz vezet ezeken a területeken;
- a véráramlás gyengülése (a visszerek előfeltétele);
- a mozgásszervi rendszer ízületeinek fokozott terhelése;
- lábdeformitások, csontkinövések és egyéb ortopédiai betegségek kialakulásának kockázata (ilyen esetekben lúdtalp cipőre lesz szükség);
- a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázata.
Ennyi negatív következmény mellett felmerül a kérdés, hogy mit tegyünk a munkahelyi lábfájdalom elkerülése érdekében. Ehhez ki kell választani a megfelelő cipőt, és természetesen nem szabad megfeledkezni a megelőzésről sem. A vádli fájdalom okai, valamint a lábfej dagadás okai közé sorolható szintén a kényelmetlen cipő viselése. A megfelelő cipő kiválasztásáról a következőkben fog szó esni.
Kényelmes cipő álló munkához: ajánlások a megfelelő választáshoz
A kényelmes lábbeli kiválasztása azok számára, akik egész nap talpon vannak, kulcsfontosságú tényező az egészség és a teljesítmény megőrzéséhez. Egy kényelmes papucs álló munkához csökkenti a lábak és a gerinc megterhelését, valamint enyhíti a fáradtságérzetet. Milyen lábbelit érdemes választani állómunkához? A következő jellemzőkkel kell rendelkeznie:
- Párnázás és a lábfej alátámasztása. Ezt a szupinátorok, a talpbetét, a szükséges emelés biztosítja.
- Tartós és rugalmas talp.
- Lekerekített cipőorr, hogy a lábujjak ne legyenek összenyomva.
- 2-3 cm-es sarok.
- Megbízható rögzítés fűzővel, tépőzárral vagy pánttal.
- A felsőrész természetes anyagai.
Az ortopédiai modellek megfelelnek az állómunkához megfelelő lábbelik jellemzőinek. Az Ortek katalógusában kiválaszthatja az Önnek megfelelő modellt. Itt különböző női ortopéd cipő megtalálhatók: szandálok, csizmák, félcipők. Emellett férfi ortopéd cipő is szerepel az Ortek kínálatában.
Mit tegyünk, hogy ne fáradjanak el a lábaink a munkahelyünkön?
A fodrász, pincér, értékesítési tanácsadó – mind állómunkát végeznek. Hogyan enyhítsük állapotunkat egy egy hosszú munkanap után? Íme néhány tipp a kényelmes lábbelik viselése mellett:
- tartson szüneteket, és változtassa meg testhelyzetét (feküdhet, ülhet);
- a szünetekben végezzenek egyszerű láb- és hátgyakorlatokat (10 perc is elegendő);
- figyeljen a testtartására;
- használjon kompressziós harisnyát.
Ha ezek az ajánlások nem segítettek, és nem tudja, mit tegyen, ha fáj a lába az állandó állástól, akkor forduljon egy ortopéd szakemberhez. Ő felállítja a pontos diagnózist és egyéni kezelési tervet készít.
Az Ortek.hu anyagai alapján.
